top of page
ליאת ינאי
אני מאמינה שאנחנו צריכים לחיות חיים מלאי מודעות כדי להשיג תחושת רוגע, הכרת תודה ורווחה כללית. החיים קשים, הכאב הוא חלק מהם, אבל איך שאנחנו בוחרים להתמודד איתו, עושה את כל ההבדל. אנחנו לא יכולים לשלוט באירועים רבים בחיים, אבל אנחנו יכולים לשלוט באיך שאנחנו מפרשים אותם, והכי חשוב, איך אנחנו מגיבים אליהם.
אמונת הליבה שלי
קורות לנו חוויות, אבל הן לא מגדירות אותנו.
המחשבות שלנו אינן תמיד עובדות, במיוחד מחשבות שמגיעות מאחרים. עלינו לתרגל את השריר של מדיטציית המיינדפולנס, את השריר של מיקוד מכוון של תשומת הלב שלנו על מנת לטפח את היכולת להשהות בין אירועי חיים, לאפשר רווח בין החוויות שלנו לתגובה שלנו.
תשומת לב היא שליטה. שליטה זו מעניקה לנו את הכוח להחליט כיצד אנו רוצים לפרש מצב ואיך אנחנו רוצים להגיב.
הכוח הזה הוא חופש.
bottom of page